Positive Stressbewältigung
Online Seminar
Der Umgang mit Stress ist für JEDEN leicht erlern- und umsetzbar
Stress wirkt auf alle Lebensbereiche, egal ob im Beruf oder in der Freizeit, und das oft auch sehr negativ. Es beginnt meistens mit Antriebslosigkeit, Kopfschmerzen oder auch Konzentrationsproblemen.
Wer darauf nicht rechtzeitig reagiert, kann in Erschöpfung, einem Burnout oder einer Depression enden. Man geht mittlerweile davon aus, dass in unserer Gesellschaft nahezu jede zweite Krankheit direkt mit Stress verbunden ist.
Doch das lässt sich verhindern
Lade Dir gleich den kostenlosen Burnout-Schnelltest runter und sehe sofort, in welchen Bereichen Du die ersten Anzeichen der Stresssymptome hast.
Bitte gib dazu Deinen Namen und E-Mailadresse an.
Die Wenigsten von uns haben dabei das Glück, den richtigen Umgang mit Stress an Beispielen aus ihrem direkten Umfeld lernen zu können.
Auch die Schule lehrt diese nützlichen Methoden nicht. So sucht jeder eher zufällig und mit mäßigem Erfolg nach Wegen, um mit schwierigen Situation besser umgehen zu können.
wie Du Dich endlich wieder leicht und unbeschwert fühlst
wie Du Deine innere Balance und Energie findest und lernst, sie in jeder Lebenslage zu bewahren
wie Du selbst im hektischen Berufsalltag gelassen bleibst
wie Du zu anderen respektvoll „Nein!“ sagen kannst statt zu oft „Ja“
wie Du ein Burnout verhinderst und was Du konkret tun kannst bei dem Gefühl, nicht mehr weit davon entfernt zu sein, und wie Deine Gesundheit vor den Folgen von negativem Stress schützt – von schlechter Laune bis Herzinfarkt.
Ich zeige Dir, wie Du Dich von jedem Stress befreist. Er raubt Deine kostbare Energie, macht Dich müde und unkonzentriert.
Du lernst eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung sicherzustellen Dadurch wird sich Dein Wohlbefinden enorm verbessern. Diese Strategie wird Dich gelassener, leistungsfähiger und produktiver machen.
Du wirst Deinen ganz persönlichen mentalen Schutzschild entwickeln und aufbauen. Eine Strategie, die wieder Lebensfreude und Leichtigkeit in Deinen Alltag bringt.
All das ist so wichtig, weil die meisten Menschen auch beim Stress nur die Symptome bekämpfen. Es ist wie beim Kopfschmerz: Die Tablette wirkt vermeintlich schnell. Doch sie hilft uns nicht, die Ursache unseres Schmerzes zu finden.
Als Erste Hilfe unter Stress nützen uns Techniken wie Entspannungsübungen, Atemtechniken oder Body Scans. Für eine kurze Zeit lassen Druck und Anspannung nach.
Doch sobald wir – und das ist nur menschlich – wieder in unsere alten Verhaltensmuster zurückfallen, sind auch die Symptome wieder da.
Um ihre tieferen Ursachen zu finden, gebe ich Dir unterschiedliche Methoden an die Hand. So identifizierst Du nicht nur Deine individuellen Ursachen für Stress und verringerst die Symptome. Je öfter Du sie anwendest, desto besser beugen sie neuem Stress vor.
Das Thema Gesundheit ist mir deshalb so wichtig, da ich selbst in dieser Situation gewesen bin, in der ich geglaubt habe, alles alleine schaffen zu können.
Ich war zu stolz Hilfe anzunehmen, wollte allen zeigen, dass ich es kann. Ich musste erst wieder lernen, mir auch Fehler zu erlauben und von der Perfektion wegzukommen.
Denn mit dem Versuch Fehler zu vermeiden, ist mir der größte Fehler passiert, nämlich meine Gesundheit aufs Spiel zu setzen.
Als ich beinahe im Burnout war, war einer der Gründe, dass ich sehr viel zu tun hatte und fast 24h am Tag erreichbar war. Ich fühlte mich gut und wichtig. Und genau dieses Gefühl haben viele.
Es gleicht schon einem Statussymbol in unserer Gesellschaft: Wer wenig Zeit und viel Stress hat, muss wichtig sein! Wäre es da nicht an der Zeit, jeden einzelnen zu mehr Gelassenheit, gesunden Umgang mit Stress und mehr Lebensqualität zu bringen?
…genau hier setzt mein Online Seminar an
Ich begleite Dich 8 Wochen lang und wir behandeln 8 verschiedene Themen, die Dich bei Deiner persönlichen Weiterentwicklung unterstützen, gesund mit Stress umzugehen.
Du nimmst dir für die Online Sitzung ca 1 1⁄2h Zeit.
Du erkennst Deine persönlichen Stressoren.
Du erarbeitest für Dich bis zur nächsten Woche die Themen in Deinem persönlichen Arbeitsbuch.
Jede Woche bekommst Du die aktuelle Lektion einfach per Mail zugeschickt.
Stress ist etwas ganz Persönliches und jeder hat ein anderes Stressempfinden. Daher braucht es individuelle Lösungen.
Am Ende der 8 Wochen besitzt Du einen Werkzeugkoffer voller Methoden, die Du Dein Leben lang benutzen kannst und die Dich in jeder Lebenssituation unterstützen werden, gesünder mit Stress umzugehen.
Mein Online Seminar eignet sich für Personen die bereit sind in ihrem Leben was zu verändern um mehr Lebensqualität zu bekommen. Die mehr über positive Stressbewältigung erfahren möchten und diese Erfahrung anwenden wollen.
Hin zu
mehr Gelassenheit im hektischen Berufsalltag
mehr Energie und Wohlbefinden auch im privaten Leben
sich leicht und unbeschwert fühlen wollen
die innere Balance finden und lernen sie in jeder Lebenslage zu bewahren
die Gesundheit von den Folgen von negativem Stress schützen wollen
Deine Lerninhalte:
Woche 1: Stressbewältigung ist für jeden erlernbar. Motivation für die eigene Ziele aufbauen.
Woche 2: Stress und Stressreaktionen verstehen lernen um den Mechanismus für sich positiv zu nutzen.
Woche 3: Sich selbst akzeptieren lernen.
Woche 4: Sich selbst kennenlernen.
Woche 5: Seinen persönlichen Stresslevel kennenlernen und gezielt für Entspannung sorgen.
Woche 6: Die richtige Kommunikation lernen und für sich nutzen.
Woche 7: Meine persönliche Werte und Gefühle kennenlernen.
Woche 8: Raus aus der negativen Gedanken Spirale
Folgende Termine stehen Dir 2020 zur Verfügung. Beginn jeweils um 17:30 via Zoom
Termin 1: Juli: 07, 14, 21, 28 August: 04, 11,18, 25
Termin 2: September: 08, 15, 22, 29 Oktober: 06, 13, 20, 27
Termin 3: November: 02, 10, 17, 24 Dezember: 01, 08, 15, 22
Sollte es Dir mal nicht möglich sein, bei einem Termin dabei zu sein, habe ich dafür eine Lösung. Die jeweilige Lektion wird aufgenommen und steht dir 6 Tage zur Verfügung. Somit kannst Du den jeweiligen Tag zu einer anderen Zeit in Ruhe nachholen.
Deine Vorteile: Du hast keine weite Anreise. Du lernst an einem Ort, wo Du Dich wohl fühlst.
Du erhältst dein Persönliches Arbeitsbuch.
Ich stehe Dir auch dazwischen für Fragen zur Verfügung.
Du genießt die Vorteile einer Gruppendynamik.
Die Wochen bauen aufeinander auf, können jedoch auch einzeln gebucht werden.
Deine Investition in Deine Gesundheit:
- Einzelne Woche: je € 375,-
- Gesamtes Online Seminar: € 2.625,- (Ersparnis € 375,-)
Nachdem die Zahlung bei mir eingegangen ist, erhältst Du von mir die Unterlagen und den Zugangscode.
Von jedem Online Seminar Beitrag spende ich davon je € 150,- an die Stiftung GIVE CHILDREN A HAND. Je mehr Teilnehmer mein Online Seminar buchen, desto mehr kann gespendet werden.
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