Ich bin eine von euch
Meine Erfahrung
Das Gefühl „Ich schaff’ das schon“, das kenne ich gut.
Auch die damit verbundene Gefahr, zu spät Hilfe von außen anzunehmen.
2008 brachten mich auch deshalb private Umstände nahe an ein Burnout. Ich wollte meinen Kindern eine gute Mutter sein, im Beruf Anerkennung und Wertschätzung erfahren und Probleme allein bewältigen.
War zu stolz Hilfe anzunehmen, ich wollte allen zeigen, dass ich es kann. Ich musste erst wieder lernen, mir auch Fehler zu erlauben und von der Perfektion wegzukommen. Denn mit dem Versuch Fehler zu vermeiden, ist mir der größte Fehler passiert, nämlich meine Gesundheit aufs Spiel zu setzten.
Mein erstes kostenloses online Seminar 2021
Mein erstes kostenloses online Seminar im Jahr 2021 steht ganz unter dem Motto Resilienz:
Stärke Deine inneren Stärken, damit du jeden Sturm überstehst
08.02.2021 von 18:00 – 19:30 über Zoom
Beim Haus bauen achten wir darauf, dass es ein starkes Fundament hat. Bei den Bäumen achten wir darauf, dass sie sich im Wind bewegen können.
Welche Gedanken pflegen wir? Welche Umgebung habe ich um mich? Wie ist mein soziales Umfeld? Weiß ich was ich möchte? Habe ich Ziele? Übernehme ich für mich Verantwortung? Bin ich bereit nach Lösungen zu suchen?Mit der Macht Deiner Gedanken zu einem außergewöhnlichen Leben, das Du Dir schon immer gewünscht hast.
Wie Du zu Deinem außergewöhnlichen Leben kommst
Du möchtest ein außergewöhnliches Leben haben, das in jedem Lebensbereich auf hohem Niveau funktioniert. Das heißt:
genau zu wissen wer Du bist und was Du von Deinem Leben möchtest
warum Du es möchtest.
Du weißt genau was Du tun musst, woran Du arbeiten musst.
Du weißt auch, welche Gesundheit Du haben möchtest und wie Du Deinen finanziellen Wohlstand erreichst.
Das Wissen ist nicht angelesen. Ich kann Dir neue Wege aufzeigen, weil ich auch aus eigenen Erfahrungen schöpfe.
smart mental
steht für Körper und Geist in Einklang. Für Ausgewogenheit und in Balance sein.
Über unsere innere Balance entscheidet das enge Zusammenspiel von körperlicher wie mentaler Gesundheit und guter Ernährung.
Kein Aspekt allein würde reichen, um gesund zu werden und zu bleiben. Alle drei Faktoren sind eng miteinander verbunden und ergänzen sich.
Der Schwerpunkt von smart mental liegt in individuell zusammenzustellenden Methoden für eine gesunde Stressbewältigung, die ein Burnout vorbeugt.
Eine positive Einstellung hilft Dir, Dein Bestes zu erreichen.
Auch unsere Gefühle entscheiden über unser Wohlbefinden.
Sie beeinflussen unsere Leistungsfähigkeit und Lebensqualität.
Deshalb helfe ich Dir dabei, eine positive Lebenseinstellung zu entwickeln,
sie zu schützen und zu fördern.
Denn Deine positive Einstellung wird Dir helfen, Deine Ziele und Visionen zu erreichen.
Reaktionsmuster erkennen
Wir alle haben Stress.
Wir verursachen ihn nicht gewollt, sondern meist kommt er – privat oder beruflich – von ganz allein und ohne Vorwarnung. Dass wir körperlich oder geistig unter Stress geraten, liegt nicht an mangelnden Kompetenzen, sondern zunächst einmal an unserem Gehirn. Aus alten Zeiten ist es noch so programmiert, dass es auf bedrohliche Reize sofort mit Flucht, Kampf oder Erstarren reagiert. Unseren Vorfahren rettete das ihr Leben. Doch unser Leben ist heute nur noch in seltensten Fällen in echter Gefahr.
Daher ist es so wichtig für jeden, zu erkennen, wie er oder sie ganz persönlich auf Stress auslösende Reize reagiert.
Denn dann kannst Du entscheiden, in welche Richtung es geht.
Ein positiver Ansatz
Stress an sich ist nicht schlecht.
Es wäre unrealistisch und kontraproduktiv, ihn ganz aus unserem Leben zu verbannen. Wir benötigen sogar einen gewissen Stresslevel, um leistungsfähig zu sein und konzentriert arbeiten zu können.
Entscheidend für unsere Gesundheit ist es deshalb, rechtzeitig zu erkennen, ab wann es zu viel Stress wird. Sonst geraten wir auf ein ungesundes Level und können erkranken.
Mit meinem neuen Programm “Positive Stressbewältigung” zeige ich Dir, wie Du Dein optimales Stresslevel finden und halten kannst.
Warum ist Bewegung so wichtig für die mentale Gesundheit?
Sie bringt den Geist wieder zur Ruhe.
Schon ein Spaziergang an der frischen Luft kann einen großen Unterschied machen.
Wissenschaftliche Studien belegen, dass Bewegung den Gemütszustand heben und Stress abbauen kann. Bewegung bringt Dich in einen mentalen Zustand, in dem Du leistungsfähiger und produktiver wirst. Dafür brauchst Du keinen Leistungssport betreiben oder viel Zeit einzuplanen. Schon ein Spaziergang oder eine Runde schwimmen reichen, um neue Kraft zu schöpfen.
Beginne und Du wirst staunen, wie rasch sich Deine Einstellung und Deine Reserven für anstrengende Zeiten positiv verändern.
Ich zeige Dir die vielen Möglichkeiten, die Du dabei hast.
Gesunde Ernährung für mehr Leistungsfähigkeit
Unser Essen beeinflusst Körper und Geist.
Für unsere Leistungsfähigkeit ist eine ausgewogene Ernährung ebenso wichtig wie unsere mentale und körperliche Gesundheit. Energie verbrauchen wir immer. Egal ob wir einfach nur denken, Stress haben oder Sport treiben. Aber in unserer heutigen Nahrung findet der Körper keine ausreichende Menge mehr der nötigen Vitamine, Mineralien und Spurenelemente.
Ich zeige Dir Wege, wie Du Deinen Körper optimal unterstützen kannst.
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